Apakah kamu sudah pernah mendaki gunung di Indonesia? Indonesia populer dengan beragam gunungnya yang membentang dari sisi timur Indonesia hingga sisi barat Indonesia. Sehingga sudah tidak perlu kamu ragukan lagi betapa indahnya Indonesia. Dari sana sebenarnya kita bisa melihat seberapa banyaknya manfaat mendaki gunung untuk kita. Hanya dengan mendaki gunung kita bisa menjadi semakin yakin dengan Allah, dengan Islam, dan berbagai karunia-Nya.
Selain membuat kita menjadi bisa lebih bersyukur kepada Allah, manfaat mendaki gunung lainnya bisa kita rasakan terutama bagi kesehatan kita. Karena tidak bisa kita pungkiri saat mendaki gunung kita juga melatih fisik kita untuk bisa berfungsi lebih optimal. Meskipun sebelum mendaki ada banyak hal yang harus kamu perhatikan, diantaranya perlengkapan gunung dari eiger yang harus kamu pinjam atau beli. Dengan perlengkapan gunung yang komplit tentu akan membuat kita mendaki gunungg bisa dengan lebih nyaman dan aman.
Manfaat Utama Mendaki Gunung Bagi Kesehatan Tubuh
Mendaki gunung merupakan aktivitas yang mengasyikkan, apalagi jika kamu lakukan dengan sahabat-sahabat kamu. Dari mulai menyiapkan perlengkapan gunung dari eiger, kemudian pembagian barang yang dibawa, latihan stamina, belajar rutenya, dan sebagainya.
Sebelum kita bahas manfaat mendaki gunung dalam Islam, pertama kita pahami dulu berbagai manfaat berlibur ke gunung untuk tubuh atau kesehatan kita :
-
Mengoptimalkan kapasitas kerja jantung dan paru-paru kita
Dengan begitu kamu bisa terhindar dari kemungkinan serangan jantung maupun stroke. Selain itu juga bisa memperbanyak suplai oksigen dan memperlancar peredaran darah kita. Sehingga kita bisa terjauhkan dari berbagai penyakit mematikan lainnya.
-
Memperbaiki stamina dan daya tahan tubuh
Dengan mendaki maka kamu bisa melatih stamina kamu agar tetap prima, nah stamina yang prima tentu saja akan membuat metabolisme tubuh bisa berjalan lebih lancar. Jika metabolisme lancar maka daya tahan tubuh kamu dengan mudah bisa terbentuk dan kamu jadi tidak mudah sakit.
-
Kesehatan tubuh terjaga
Saat kamu mendaki gunung maka saat itu kamu sedang berupaya menjaga kesehatan tubuh. Kenapa? Karena di gunung banyak oksigen, sehingga kebutuhan oksigen tubuh kamu bisa terpenuhi. Kamu pun bisa jadi lebih bahagia, dan hormon bahagia yang kamu hasilkan bisa membuat tubuh kebal dari berbagai penyakit yang membahayakan.
-
Menguatkan otot kaki
Kegiatan pendakian yang kamu lakukann meminta kamu untuk kuat dalam berjalan kaki. Sehingga akan membuat otot kaki kamu menjadi lebih kuat. Selain itu tulang-tulang kamu juga bisa menjadi lebih sehat dan memperkecil resiko pengapuran, osteoporosis, dan berbagai penyakit tulang lainnya.
-
Sebagai salah satu pilihan olahraga yang menyenangkan
Pendakian termasuk kegiatan olahraga yang efektif loh karena kamu akan berlari naik dan turun gunung dengan kecepatan konstan dan lama. Sehingga bisa menjadi salah satu pilihan olahraga yang menyenangkan.
-
Sebagai aktivitas taddabur alam
Gunung adalah ciptaan Allah dimana kamu bisa membayangkan kebesaran Allah dari ciptaanNya tersebut. Dengan begitu kamu bisa lebih tenang, lebih banyak bersyukur, dan semakin mendekatkan kamu dengan Allah SWT.
-
Sebagai pengalaman baru yang harus kamu syukuri
Ada banyak pengalaman baru yang bisa kamu dapatkan dengan mendaki gunung. Diantaranya kamu bisa menikmati keindahan ciptaan Allah dari atas, bertemu orang baru, kebiasaan baru, menyatu dengan alam dan sebagainya.
-
Menambah relasi
Saat kamu mendaki gunung selain dengan sahabat kamu juga bisa berkenalan dengan rombongan lain yang juga punya tujuan yang sama. Dengan begitu kalian bisa saling berbagai, bertukar pengalaman, saling membantu, dan lain-lain.
-
Tubuh menjadi lebih ideal
Mendaki gunung adalah bagian dari olahraga sehingga dengan kamu melakukan aktivitas ini maka kamu secara tidak langsung menjaga berat badan kamu tetap ideal. Tapi dengan catatan kamu di gunung juga tetap mengkonsumsi makanan yang sehat dan tidak mengkonsumsi makanan sembarangan.
-
Menambah ilmu
Dari mendaki gunung kamu juga bisa menambah ilmu atau wawasan dari alam. Mulai dari belajar arah angin, fenomena alam, tanda-tanda alam yang nyata, arah matahari, tumbuhan, binatang dan sebagainya. Dari wawasan yang kamu dapatkan ini harapannya membuat kamu bisa menambah iman kamu kepada Allah SWT dan menjadikannya ilmu yang melekat di dalam hati.
-
Melatih mental dan pikiran
Selain bisa membuat kamu sehat secara fisik, mendaki gunung juga bisa bermanfaat untuk mental dan pikiran. Dimana kamu bisa melakukan meditasi, melepaskan stress, pengelolaan emosi, dan sebagai recharge energi yang menyenangkan.
Selain manfaat mendaki gunung di atas sebenarnya kalau kita kupas lagi akan ada banyak lagi manfaat yang bisa kamu dapatkan. Tetapi sebelum itu kita pahami dulu keutamaan sunnah yang bisa kamu lakukan saat mendaki gunung.
Berbagai Amalan Sunnah Ketika Mendaki Gunung
Selain berbagai manfaat mendaki gunung yang bisa kamu dapatkan, berikut ini amalan sunnah yang berpahala di mata Allah yang bisa kamu lakukan :
- Berwudhu dengan berhemat air
- Mengamalkan tayammum
- Mengusap alas kaki untuk mensucikan
- Adzan dan sholat berjamaah di gunung
- Belajar menentukan arah kiblat
- Menjamak dn mengqashar sholat ketika safar
- Sholat menggunakan alas kaki baik sandal maupun sepatu
- Belajar observasi waktu sholat shubuh
- Membersihkan dan menyingkirkan gangguan yang ada di jalan
- Bertasbih dan bertakbir selama pendakian
- Berdzikir ketika melihat ciptaan Allah
- Melakukan berbagai kebaikan, diantaranya berbagai senyum dengan pendaki lain, berbagi bekal, salah membantu dan mengingatkan waktu sholat.
- Jangan duduk maupun berbaring pada posisi sebagian tubuh terkena sinar matahari karena haram hukumnya.
Nah semakin bersemangat bukan mendaki gunungnya? Rasakan kenikmatan dan manfaat mendaki gunung di Indonesia. Kamu bisa berangkat dengan teman, sahabat dan orang yang sudah punya pengalaman agar memudahkan kamu di awal pendakian.